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  • 체형별 운동, 간단히 알아볼까요?

     

     

     

     

     

    체형은 외배엽, 중배엽, 내배엽으로 크게 나눌 수 있는데요.

    체형별 운동

     

     
    1. 외배엽
    팔다리 손발이 길다.
    골격이 작다.
    얼굴 두상이 좁다.
    살, 근육이 잘 안붙는다.
    체지방량이 적다.

    이런 사람들은 맨몸운동 혹은 기계체조를 하는 것이 좋다.

    체중이 덜 나가고 낮은 체지방량 덕분에 잘 발달한 근 신경계는 맨몸운동으로 하는 스트랭스 운동에 다른 체형에 비해 절대적으로 유리하다.

    코너 맥그리거도 이러한 체형이고,…[더 보기]