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술 마신 다음날 운동 을 하고싶다면 [피지컬갤러리]

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    • #14225

      술 마신 다음날 운동. 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 이번에는 술 마신 다음날 운동 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

       

       

      술을 마시게 되면 몸에 있는 수분이 소변으로 쫙 빠져나간다.

      그래서 체내 혈류량도 감소되고, 운동할 때 공급되어야 될 충분한 양의 산소와 영양분의 공급도 줄어들게 된다.

      술을 마신 직후 혹은 다음 날에 운동을 하게 되면, 운동 수행 능력도 떨어질 뿐만 아니라 회복능력도 떨어진다.

      술을 마시게 되면 간은 알코올을 해독하느라 에너지를 생산하는 기능이 줄어들게 되고 운동중에 발생하는 노폐물 해독기능도 줄어들어서 근육통이 심하게 올 수 있고, 운동도 평소만큼 지속할 수 없게 돼서 운동을 망치게 된다.

      술을 마신 날을 포함해서 다음 날 까지는 가능하면 최대한 운동을 자제하는 게 좋다.

       

      *만약 너무 하고 싶다면!*

      탈수라도 막아주는 게 중요하다. 적어도 충분한 수분보충이 된다면 최악의 상황은 막을 수 있다.

      꿀팁이라면.. 술을 마시면서 물을 최대한 많이 마시고, 과일위주의 안주를 먹는다.

       

       

      그냥 간단하게 술은 운동을 하는 데 아주 좋지 않다는 것만 기억하면 될 것 같군요 ㅋㅋ!

       

       

      참고

       

      유튜브에서 영상 보기: 술 마신 다음날 운동을 하고 싶다면.

      유튜브 피지컬갤러리 채널 : 피지컬갤러리

       

       

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