트레이닝

운동을 해야하는 이유 4가지 – 건강함과 강함, 재미와 미

운동을 해야하는 이유 는 무엇일까요? 혹시 ‘아.. 운동해야하는데..’라고 습관처럼 말하면서 오늘도 집에 누워 유튜브를 보고 있으셨나요? 아니면 혹시 무리하게 고중량을 치다 허리가 다치셨나요? 그렇다면 오늘의 글이 아마 여러분에게 도움이 될지도 모릅니다.

운동을 할 때 올바른 마음가짐을 가지는 것은 굉장히 중요합니다. 잘못된 목적의식을 가지고 운동에 접근하면 쉽게 운동에 질려 포기해버리거나 너무 과도하게 운동에 집착해 부상을 당하게 됩니다.

운동을 시작할 때, 또 운동을 하면서 한번쯤 생각해볼만한 운동을 해야하는 이유 4가지를 설명해드리겠습니다.

건강함과 강함

1. 건강함

진부하겠지만 우리는 건강하기 위해서 운동해야합니다.

아마 운동을 잘 하지 않는 분이라면 이 부분은 명확하게 알고 있을 거예요. 하지만 문제는 운동을 하는 사람들입니다.

매일하던 운동을 관성적으로 하다보면 자연스럽게 중량 욕심, 근육 욕심이 나게됩니다. 그러다보면 어느새 정말 중요한 ‘건강’이라는 가치보다 ‘중량’과 ‘근육’이 앞서버리는 주객전도의 순간이 오게됩니다. 그리고 그 순간은 항상 부상으로 끝이 납니다.

운동은 우리 몸의 근육, 관절, 심장, 폐 등의 기관들이 올바르게 기능하도록 돕습니다. 아파 본 사람이라면 각각의 기관이 제 기능을 못하는 것이 얼마나 불행한 일인지 잘 알 거예요.

운동을 하는 가장 큰 목적은 건강입니다. 운동을 하는 사람, 운동을 하지 않는 사람 모두 이 사실을 잊지 말아야할 것입니다.

건강을 잃으면 모든 것을 잃습니다.

2. 강함

두번째로 우리는 강해지기 위해서 운동해야합니다.

평화로운 일상 생활에서 상상하기는 힘들겠지만 우리에게는 예상치 못한 사고가 발생할 지 모릅니다.

어쩌면 우리는 길을 가다가 괴한을 만날 지도 모릅니다. 또, 사고난 차의 어그러진 문을 힘으로 열어야할 지도 모릅니다. 또, 등산을 하다가 쓰러진 친구를 업고서 산을 내려와야할 지도 모릅니다. 그런 상황에서 나와 내 주변 사람들을 구하기 위해서는 강해야합니다.

더 나은 삶을 위해서도 우리는 강해져야합니다.

일주일이 넘는 긴 여행 동안 많은 것을 보고 즐기기 위해서는 튼튼한 다리와 체력이 필요합니다.  고시 생활을 할 때에도 허리와 코어가 약하면 제대로 공부를 할 수 없습니다. 그리고 연애를 할 때에도… 읍읍…

생각보다 신체 자체의 강함은 우리의 삶에 큰 영향을 끼칩니다. 위급한 상황을 대비하기 위해서, 또 더 행복한 삶을 위해서 우리는 강해져야합니다. 강해지기 위해서 운동 해야합니다.

재미와 미

3. 재미

스포츠는 재미가 있어야합니다. 말초 신경을 자극하는 짜릿한 무언가가 있어야한다는 말입니다. 인간은 재미없는 일은 지속하기 힘들도록 설계된 동물입니다. 그 말을 반대로 생각해보면 재미있는 일은 시키지 않아도 꾸준히 한다는 말이죠.

여러분은 운동이 재미있기 때문에 하셔야합니다. 조금 더 정확하게 말한다면 운동을 해야하는 이유에 재미가 없으면 안 된다는 말입니다.

운동을 재미없지만 꼭 해야하는 것으로 생각한다면 운동을 지속하기 쉽지 않습니다. 운동을 재미있는 것으로 생각해야합니다.

그러기 위해서는 재미있는 운동을 하거나, 재미있게 운동을 해야합니다. 운동의 세계에서 승자는 근육이 가장 큰 사람도 아니고, 가장 힘 쎈 사람도 아닌 즐기면서 운동을 한 사람입니다.

4. 미

많은 사람들이 좋은 몸매를 위해서 운동을 합니다. 저 또한 마찬가지이구요. 운동을 해서 살을 빼거나 근육을 기르면 미적으로 더 아름다운 몸을 가질 수 있다는 것은 너무나도 당연한 사실입니다. 하지만 저는 미를 약간은 다른 관점에서 바라보려합니다.

Vigor. 활력이라는 뜻의 영단어입니다. 운동을 하는 사람은 vigorous합니다. 긍정적인 에너지가 느껴집니다. 긍정적인 에너지는 다른 사람들을 끌어당깁니다. 긍정적 에너지가 느껴지는 사람은 ‘아름답기’ 때문입니다.

우리는 모두가 저마다의 아름다운 에너지를 가지고 있습니다. 그리고 운동은 본질적으로 에너지를 발산하는 행위입니다.

온 몸을 자신의 긍정적인 에너지로 둘둘 감싸고 있는 사람과 그렇지 않은 사람은 분명히 미적으로 질적인 차이가 있습니다. 이는 단순히 얼굴이나 몸매에 한정되는 차원의 아름다움이 아닙니다.

운동으로 잠자고 있는 여러분의 아름다움을 깨워보세요. 저의 말도 안 되는 이 말이 공감되는 날이 올 것입니다.

마치며

다른 많은 일들과 마찬가지로 운동을 할 때에도 수많은 어려움이 오기 마련입니다.

하지만 그 때마다 운동을 대하는 마음에 중심이 서있다면 여러분은 흔들리지 않고 계속 운동을 해나갈 수 있을 것입니다.

제가 말씀드린 운동을 해야하는 이유 4가지: 건강함과 강함, 재미와 미가 앞으로 여러분이 행복하게 운동하는데 도움이 되기를 바라봅니다.

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